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　1　

礼をする

的に向かい一礼します

　    ・詳細手順

・筒の中央部を順手で持ちます

・筒を床につけないで、的を見て、一礼をします

2

構える 　　　　　

足を肩幅に開いて構え、矢を筒に入れます 

　    ・詳細手順　    　　

・両足を肩幅程度に開いて、ラインに対して斜め４５度程度に立ちます　　

・肩の力を抜いて首筋、背骨、腰を伸ばします

・筒を親指と人差し指の間に挟んで、水平に持ち矢を筒に入れます

・矢が隠れる程度に、筒口に入れます

・目線は自分の正面、目の高さの一点を見ます。 

3

筒を上げる

　    ・詳細手順　

・鼻から息を吸いながら、腕を伸ばし手先で弧を描くように筒を頭上まで、３秒位かけて上げます

4

息を吐く

　　  ・詳細手順

・精神を統一し、神経を集中して、手先が弧を描くように、ゆっくりおろしながら口から息を、９秒位かけて、吐いていき、息を吐ききるようにします

5

息を吸う

     ・詳細手順

・筒の受け手のひらを上に開いて、まっすぐ伸ばし、筒をその上にのせます

・筒の受け手の肘は１２０度位曲げます。吹き口側の手は筒の口元の方に、軽く添えます

・筒を3ｃｍ程度口に入れ、しっかりとくわえます

・両眼で的の中心を見ます

6

吹く

     ・詳細手順

7

息を調える

 　　 ・詳細手順

・息を吸いながら、筒を自分の正面(４５度程に向いてる方向）の、目の高さに、押し出すようにします

・目線を顔の正面に戻し、６秒位かけて息を吐きながら、その筒を、構えた位置まで戻します。（続けて２本目から５本までは、②～⑦の動作を繰り返します）

8

礼をする

  　 ・詳細手順

・５本吹き終わったら、的の正面に向かって、足を揃え最初の礼同様に筒を持ち一礼します

・競技会や昇段級位認定試験の場合は礼の後１ｍ下がって静かに待機します